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無敵の集中力!中学生が編み出した【ゾーンに入る簡単テクニック】でやる気スイッチON!

我が家の方針など
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【幼・小・中】3児のアラフォー母。主に中学生の家庭学習や定期テスト・模試の取り組みなど記録しています。なるべくお金をかけずにトップ高校に挑戦できないだろうかと試行錯誤の日々。子どもと一緒に学びなおしています。

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中学生が濃い勉強をした週末の出来事

お読みくださりありがとうございます。

小・中学生のお子様は

勉強中に「ゾーン」に入ることはありますか?

この週末。

うちの中1の子は長時間集中して

勉強に取り組むことができました。

これまでも何度か

話しかけても気がつかないぐらい

勉強に集中する、いわゆる

【ゾーンに入っている状態】

を見かけたことはありますが

今回はそれが2日間続き

とても勉強がはかどったので

うちの子がこの2日間

どういうルーティンで過ごしたのか?

今回は、勉強に集中しやすくなる

「ゾーン」に入るためのアプローチ

について気が付いたことをお伝えします。

ご興味ある方はお読み下さると嬉しいです( ´∀`)

あえての遅起き&勉強に関する声掛けをしないに徹する

この週末がいつもと違ったことといえば

朝、起こさなかったことです。

平日は5時20分までには起きてきますが

週末なので早起きする必要もないですし

前日の晩に早く起こしてほしいか

確認したところ

『起きてくるまで寝かして欲しい』

ということだったので、あえて起こさず

自然に起きてきたのが8時でした。

毎晩遅くとも21時には寝るので

この日は11時間睡眠。

テスト前であり漢検直前

大事な週末の貴重な朝時間・・・

遅い時間からのスタートということに

少々の不安はありましたが

私はついついあれもこれも

声かけをしてしまうので

もう子どもは中学生ですし

勉強に関する声かけはせずに

見守ってみようかなと思ったのです。

ストップウォッチで集中時間を見える化!

朝遅く起きてきてゆっくり朝食を終え

9時ぐらいから勉強を始めようとしていました。

そこで子どもがこんな提案というか

報告をしてきたんですね。

『ちょっと思いついたんやけど、自分が集中している時間だけをストップウォッチで計ってみようかと思って。1日でトータルどれだけの時間集中して勉強しているか知りたい。喋りながらしてる時はストップウォッチは止めておいて、本当に集中してる時間だけを測ってみようかと思う』

というので面白いからやってみよ~!

ということで学習タイマーと今やる教材 1つ

シャーペンと消しゴムだけを持って

机に向かいました。

↓我が子の愛用文具たちです(⋈◍>◡<◍)↓

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色々と机の上に物があると

気が散ると思ったので

別室にポツンと机だけを用意しました。

子どもはそこで勉強したり

次、違う勉強に取り掛かる時には

リビングのこたつで勉強したり

また違う教科に取り掛かる時には

リビング学習用の勉強机と

点々と場所を変えていました。

これは飽きない工夫なのか?

ただの気分転換なのか?

集中力が続いた秘訣だったのか。

ストップウォッチで目に見えて

自分の集中している時間が増えていくのは

ゲーム感覚で楽しかったのか

昼食を挟んで午後も続けていました。

いつもの週末なら午前中には勉強を終え午後は

ゲームやYouTube、スマホ時間になるところ

テスト前でスマホを使えない状態

っていうのもあるんだと思いますが

今日は勉強する日

と割り切って勉強していました。

詳しい勉強内容までは

母は他の用事をしていたので

わからないのですが

このぐらいの距離感が良かったのかもしれません。

適度な休憩?【勉強×ランニング】

その日子どもはお昼ご飯を食べてから

1時間ぐらい学校のワークをやり終えた後

『近所を走ってくる!』と言って

プロテインを飲んで走りに行きました。

疲れて帰ってきたら

もう勉強に戻れないんじゃないかな?

と心配もしたのですが

疲れては帰ってきたのですが

声をかけずに見守っていると

しばらくだらだら休憩をして

自分でストップウォッチを持って

勉強に戻っていきました。

声をかけないことの効果なのか

ストップウォッチの効果なのか

・・・

以前から

あまりに集中力の続かない我が子に呆れて

『タイマーで時間を計りながら勉強したら?』

と提案したことはあったのですが

母親が言うのではダメなんですね・・・

めんどくさがって一度もやらなかったです。

今回は勉強時間全体を測るのとは違い

自分が今から集中するぞ!という時に

ストップウォッチをスタートさせ

水分補給やトイレ、食事

ストレッチなどの小休憩にも

いちいちストップウォッチを止める

という謎の自分ルールでやっていて

やはり自分で思いついたことには

自分が納得しているので

実践できたんだろうなぁと思いました。

これを私が『こういう風にやってみなよ!』

と提案したならやらなかったと思います。

長湯&歌で疲れをとる中学生

最近うちの子は歌にハマっています。

地上波のテレビをあまり見る習慣がないのですが

学校の給食の時間に放送で

流行りの音楽が流れるらしく

耳で覚えてくるのです。

そして好きなYouTuberさんが

歌ってみた!という動画で

好きな YouTuber さんの声で

流行りの歌を歌う動画が好きで

今はテスト期間中でスマホなどが禁止期間で

娯楽が他にないというのもあって

お風呂で歌うのが楽しみのようです。

そこで私は1日勉強を頑張った日には

子どものリクエストに応じて

手書きで歌詞カードを書きます。

フィルムに入れて簡単な防水加工をし

お風呂に持ち込めるようにして

するとご機嫌で長湯と歌を楽しんでます。

テストが終わったら

カラオケで披露してもらおうと思います。

リラックスした空間で眠りにつく

長いお風呂の後には

プロテインやサプリメントで栄養補給をし

↓プロテインやサプリを積極的にとる理由はこちらで書きました↓

また少し漢検2級の暗記をして

筋トレをして寝室に行ったので

加湿器にアロマオイルで香りをつけて

部屋を暗くして

いつもより寝つき良く眠っていたと思います。

声掛けをやめてみたら

勉強以外のランニングや長湯

筋トレの時間が増えましたが

結果、勉強時間が増えたのには驚きました。

親の声かけを引き算すると、自分で考えるようになるかも?

このようなルーティンを2日間続けた中1。

1日目が約6時間、2日目が約5時間半

ストップウォッチの記録が残っていました。

いつもならほとんどの時間を喋り倒し

とても集中しているとは言えない状態で

(下に兄弟が2人いる環境なので無理もないですが)

時間の割にはやっている量が少なくて

効率の悪い勉強だな・・・

と思うこともあったんです。

それにもかかわらず5、6時間なんて

これまでできていなかったですし

これだけ勉強をやりきった自分ってすごい!

っていう自己肯定感に溢れた表情

というかドヤ顔を見ることができました。

私は良かれと思って声掛けという名の

子どもの邪魔をしていたようです・・・
これからは声掛けしそうになったら

グッと堪えて言いたいことの

1/10くらいに抑えようと思いました。

親が応援できること、テスト期間のスマホの取り扱い

思春期、真っただ中の中学生!

幼いころに比べるとお手伝いできることも

だんだん減ってきました。

学習面で応援出来ることと言えば

リラックスした雰囲気を作る!こと。

好きな香りを炊いてリラックスできる空間

集中しやすい環境を提供しようと思います。

そして・・・

定期テスト2週間前からスマホ禁止!

いつかの定期テストから子どもが

定期テスト2週間前からスマホ断ちする!

と、決めたので家庭のルールになりました。

定期テスト期間はスマホやゲーム

YouTubeなど娯楽を一時的にお休みしています。

通知が鳴ると気が散るので

集中して取り組みたい

課題があるときにはおススメです。

我が子は普段やり取りのある友達に

『テストが終わるまでスマホ見ないから返事できない。用事があったら学校で話しかけて。』と連絡をしていました。

さて皆様

それぞれ異なる学習スタイルがあると思います。

今日書いたのは、たまたまうまくいった

週末の我が子の勉強ルーティンの話でした。

勉強のゾーンに入った子どもは顔つきも真剣で

途中お喋りを挟むこともなく

普段では考えられない量をこなしました。

こううまくいく日ばかりではありませんが

気づきもありましたので

これからの学習サポートに生かしていきます。

子ども自身がどの方法で集中しやすいかを見つけ

そのスタイルに合った勉強法を

開拓していけるといいですね(⋈◍>◡<◍)。✧♡

ぜひいろいろ試して自分に合った方法を見つけ

「勉強のゾーン体験」してみてくださいね!

お読みくださりありがとうございました。

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